bebetter_goals.png

Πώς να θέσετε τους στόχους σας.

Όλοι έχουμε ακούσει ότι πρέπει να βάζουμε στόχους στη ζωή μας. Το πρόβλημα όμως είναι ότι οι περισσότεροι δε γνωρίζουν τι είναι τελικά αυτό που θέλουν. Συνήθως, στην ερώτηση αυτή οι περισσότεροι απαντούν γενικευμένα, όπως για παράδειγμα να έχουν υγεία, να είναι ευτυχισμένοι ή να είναι πλούσιοι. Αυτά όταν διατυπώνονται με αυτό τον τρόπο είναι περισσότερο ευχές παρά στόχοι.

Για να αποτελεί κάτι στόχο πρέπει να είναι συγκεκριμένο, να έχει χρονοδιάγραμμα και να μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσα από ένα σχέδιο δράσης. Ας δούμε τώρα με ποιους τρόπους μπορείτε να θέτετε αυτούς τους στόχους ώστε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

1. Οι στόχοι πρέπει να είναι αποκλειστικά δικοί σας. Όχι των γονιών σας, του/της συζύγου σας, του παιδιού σας ή του εργοδότη σας. Μόνο δικοί σας. Αν επιτρέπετε σε άλλους ανθρώπους να αποφασίζουν τι είναι η δική σας ευτυχία, τότε μάλλον θα κάνετε εκείνους ευτυχισμένους και όχι εσάς.

2. Οι στόχοι σας χρειάζεται να έχουν κάποιο δυνατό νόημα για εσάς, ώστε να σας δίνουν την απαραίτητη ψυχική ενέργεια για να δράσετε. Αφού τους καταγράψετε, αναρωτηθείτε, τι είναι πιο σημαντικό για μένα; Τι είμαι αποφασισμένος/η να θυσιάσω για να το πετύχω;

3. Οι στόχοι σας χρειάζεται να είναι συγκεκριμένοι και μετρήσιμοι. Όπως είπαμε και παραπάνω, οι γενικότητες αποτελούν ευχές και όχι στόχους. (Για αυτό και σπάνια φέρνουν αποτέλεσμα).

4. Οι στόχοι σας πρέπει να είναι ευέλικτοι και να μπορούν να μεταλλάσσονται όταν οι περιστάσεις το απαιτούν. Ένας ευέλικτος στόχος θα σας επιτρέψει να αλλάζετε την πορεία σας όταν αυτό απαιτείτε και έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες να τους πετύχετε.

5. Οι στόχοι σας πρέπει να σας συναρπάζουν. Αν οι στόχοι σας δεν σας προκαλούν έντονα θετικά συναισθήματα, είναι πολύ πιθανό, στην πρώτη δυσκολία να απογοητευτείτε και να εγκαταλείψετε την προσπάθεια.

6. Οι στόχοι σας πρέπει να συμβαδίζουν με τις αξίες σας. Αν θέσετε έναν στόχο που στρέφεται κατά των αξιών σας, τότε το πιθανότερο είναι να μην είναι δικός σας, οπότε γρήγορα ή θα τον εγκαταλείψετε ή αν τον πετύχετε δεν θα απολαύσετε το αποτέλεσμα.

7. Οι στόχοι σας χρειάζεται να περιλαμβάνουν όλες τις πλευρές της ζωής σας, δημιουργώντας μια ισορροπία μεταξύ εργασίας, χαλάρωσης, διασκέδασης και αλληλεπίδρασης με τους αγαπημένους σας.

8. Οι στόχοι σας χρειάζεται να είναι ρεαλιστικοί, ώστε να είναι και πραγματοποιήσιμοι.

Αν ακολουθήσετε τα παραπάνω , αυξάνετε τις πιθανότητες να πετύχετε, αρκεί να είστε αποφασισμένοι ότι για να απολαύσετε την επιτυχία, θα πρέπει να πληρώσετε προκαταβολικά το τίμημα και το τίμημα αυτό είναι, επιμονή, υπομονή και οργανωμένο σχέδιο δράσης!

Αν δυσκολεύεστε να θέσετε τους δικούς σας στόχους ή να δράσετε με υπομονή και επιμονή, ελάτε να το κάνουμε μαζί !


Ετικέτες: Προσωπική ανάπτυξη Αυτοβοήθεια Ψυχολογία Ψυχική υγεία